Losse yogalessen

Mijn Yogalessen: Geen les is hetzelfde.

Ik hoor vaak terug dat mijn lessen toegankelijk en ontspannend zijn, met ruimte om jezelf — als je dat wilt — ook lichamelijk uit te dagen. Bij houdingen geef ik altijd opties: je kunt het zacht houden, of juist iets meer van jezelf vragen. Jij bepaalt.

Elke les eindigt met een Savasana:

een diepe eindontspanning waarbij je liggend volledig mag loslaten.

Dit is het moment waarop je lichaam kan herstellen en alles wat je hebt gedaan mag integreren. Vaak begeleid ik deze ontspanning met rustige muziek, zodat je echt kunt zakken en niets meer hoeft te doen.

Na de les is er vaak de mogelijkheid om mee te doen aan een korte meditatie.

Meditatie helpt je om je aandacht naar binnen te brengen, je hoofd tot rust te laten komen en meer helderheid te ervaren. Ook hier geldt: niets moet — het is een uitnodiging.

Adem speelt in al mijn lessen een belangrijke rol.

Je adem laat zien hoe het met je gaat en is tegelijk een krachtig hulpmiddel om spanning los te laten. Door bewust te ademen, geef je je zenuwstelsel rust en creëer je ruimte in lichaam en geest.

Yoga betekent voor mij niet ‘goed kunnen bewegen’, maar goed voor jezelf zorgen.

Het helpt je sterker en soepeler te worden, maar vooral ook rustiger, meer in balans en meer verbonden met jezelf. Het geeft je veerkracht in lichaam en geest. Dat is wat ik graag doorgeef.

Wil je met een groepje een yogales of yogalessen bij me volgen? Neem dan contact op. Een yogales kost €12,50 per persoon, met een minimum van 5 personen in de groep.